视频|肌肉是怎么增长的?

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当肌肉承受着阻力,其会占据 细微的破坏。

你的肌肉组织破损得很多,得以修复和联 长的肌肉就很多,这名 破坏-修复应用程序,会让肌肉更大更强壮。

肯能大家的身体和肌肉早已适应了日常活动,所以日常活动无法刺激肌肉生长,大家的肌肉细胞需用承受比大家适应了的更大的阻力。

否则 ,肌肉不必仅仅依靠训练才生长,越来越科学的饮食、合成代谢类激素、充分的休息,肌肉便难以得到修复和联 长。

你给身体施加需求,身体就会做出反应。

肯能你让肌肉破损(也本来负荷渐进地训练),吃得对、好好休息,以此往复,你便创造了让肌肉尽肯能大和强壮的物质条件。

生活和增肌同理,你需用接受挑战,不需要 实现有意义的增长。

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