春季减肥食谱让你月瘦15斤

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春天来了,囤积了另2个 冬天的脂肪也该拉出来溜溜了。减肥瘦身是一场持久战,就说有一套专属的春季减肥食谱对瘦身者来说非常重要!

经典春季减肥食谱食谱一

晨起饮水1杯,约500毫升。

早餐:粗粮粥5000克,瘦肉馅包子5000克。

早午间:水果另2个 。

午餐:米饭5000克,去皮鸡肉5000克,菌类5000克,蔬菜一种各5000克。

午晚间:水果另2个 。

晚餐:米饭5000克,去皮海产品5000克,豆制品5000克,蔬菜5000克。

睡前:脱脂鲜奶2500毫升。

粗粮是很好的减肥食材,并非贪念大鱼大肉,它们只会我就越长越肥。