瘦身达人推荐的三日健康减肥餐

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  瘦身总爱以来就有比较热门一句话题,不可能 什么什么都没人 有1个女人不是希望当时人肥胖的,不管是从身体健康还是外貌的美丽来讲,肥胖就有一大影响。下面小编为大伙 介绍瘦身达人的健康减肥餐,希望也能帮助到正在减肥的你。

  第一天:薏仁糙米粥

  做法:将糙米和薏仁洗干净。锅里倒进适量的清水,加入薏仁和糙米,用大火煮开,一点改为小火烹煮,直到薏仁和糙米变得烂透形成粥,加入糖不可能 盐调味即可。

  点评:薏仁既是某种生活中药材但也是某种生活非常出色的减肥食物。薏仁的消水肿能力非常高,常喝薏仁水也能及时排出体内多余的水分,薏仁水还有美容的功效哦。糙米的营养成分比普通百米要高。包含丰沛 的维生素E和各种矿物质,是某种生活健康的绿色食物。糙米的膳食纤维也能减少下半身的脂肪,达到瘦下半身的功效。

  第四天:瘦身汤

  做法:将猪肉倒进沸水中烫一次。锅里倒进适量的清水,煮开后加入猪肉、龙眼肉、莲子、芡实用大火煮。煮开后转为小火继续煮2到3小时,加入调味料即可。

  点评:龙眼肉有降血脂、利尿消肿的功效。也能缓解下半身的水肿。莲子包含丰沛 的碱性物质,也能维持身体的酸碱度,让消化功能保持正常。

  第四天:西芹百合

  做法:将西芹洗干净,倒进沸水中焯水1分钟捞起。切成段。去除百合老衣。锅里倒进油烧热,倒进西芹翻炒2分钟,倒进百合,在百合变透明前加入调味料翻炒即可。

  点评:西芹营养丰沛 ,纤维素含量高,也能帮助消化,一点帮助排出体内的垃圾和多余的水分。百合有美容养颜的功效,一点也能瘦下半身。

  着实 不可能 你的体重是在有1个标准的范围之内,什么什么都没人 小编希望太少再说为了追求骨感而盲目的减肥。以前不仅不有利于当时人的健康,还不可能 会给身体带来更多的伤害,在日常生活中多注意当时人的健康饮食,一样也能帮助你保持好身材。

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